每到供暖期，各医院门、急诊都会迎来一大波“呼吸系统不适患者”，今年冬天情况更甚，因多种流感病毒、支原体肺炎病毒等混合感染情况，医院内科和呼吸内科就诊病人已排起了长队。医生询问后，部分患者是因为家中暖气温度过高造成的“暖气综合征”！俗称“暖气病”。

说起暖气病，轻则是人们在暖气房待久了就提不起精神来，原因是体表毛细血管受热扩张，导致大脑供血减少，人自然会犯困、头晕脑胀、反应迟钝。重则，会引发基础疾患人群各类不适病症。

青岛某医院专家表示：入冬后，医院会经常接诊一些因为暖气太热、调解不当导致健康出现状况的呼吸系统疾病患者和心脑血管疾病患者。太热或太干的环境对呼吸系统或者心脑血管影响非常大！

有名患者本身有哮喘，家里供暖之后，哮喘加重，专家接诊时见情况不容耽搁，将患者收治住院后做了进一步检查，原来患者的气道堵着痰栓！环境太干燥，导致痰液太粘稠咳不出堵塞气道。 

另有一类患者，原本有心脑血管疾病，供暖以后因为室温过高、过于干燥，不注意通风、加湿，引起血管扩张，体内水分被大量蒸发，导致血容量减少，血液粘稠度增加，引发心绞痛。

可见，呼吸系统等一些疾病往往与供暖后温度过热有关。小编提醒您！享受暖气别一味追求高温度！其实对我们的身体来讲，室温并不是越热越好！相比温度过低而言，温度过高对人体的危害更大。

那么问题来了

暖气温暖多少度人体更感到舒适健康？

有无相关标准规定？

• GB/T18883-2020《室内空气质量标准》中明确规定：冬季采暖温度16℃~24℃，相对湿度30%~60%。

• GB50189-2015《公共建筑节能设计标准》中规定了办公、体育、商业、餐饮等不同建筑类型房屋的不同室内温度标准。比如：宾馆、住院部全年22℃，商场、门诊楼全年9时~20时18℃，办公、教学楼工作日时间8时~18时20℃。

  
  

• GB50736-2016《民用建筑供暖通风与空气调节设计规范》对室内采暖设计温度做了明确的规定：设计采暖时，民用建筑冬季室内计算温度应按下列规定采用：

  1.寒冷地区和严寒地区主要房间应采用18℃~24℃；

  2.夏热冬冷地区主要房间宜采用16℃~22℃；

  3.辅助建筑物及辅助用室的温度不应低于下列数值：浴室≥25℃，更衣室≥25℃，办公室及休息室≥18℃，食堂≥18℃，盥洗室及厕所≥12℃。

  
  

从以上规范和标准可以看出，我国北方冬季采暖的室内设计最低温度是16℃，但因地区差异、家庭习惯、人口基数、房间使用功能等情况不同，室内采暖设计温度会有不同，但一般不会超过24℃。目前各地室内供暖温度达标标准在18℃±2℃之间。

关于人体对舒适温度感受的研究

春夏秋冬，一年四季轮回，气温随之变化，人体也有着相应的感知。其实人体对环境温度的感知相当敏感，对不同的温度会有不同的感知。国外有关研究表明，当人体衣着适宜且处于安静状态时，室内温度在20℃比较舒适，18℃无明显冷感，15℃产生明显冷感。

也就是说，18℃其实就不冷了，本着提高生活质量、舒适家居的想法，可以将室内温度设定在18℃~20℃，如果家里有小孩或老人可将温度提高1℃~2℃。把室内温度调到28℃，不仅是能源的浪费，对身体来说，也并不会让我们享受到更舒适。

当室内温度超过25℃后，室内空气干燥，间接影响人体自身的体温调节功能。冬季，如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速，人就会神疲力乏、头晕脑胀、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。

如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。可能会引发基础疾患人群和老年人心脏供血不足，从而引发心绞痛或者心梗。小孩可能会上呼吸道感染、手足口病、腹泻等等。

因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和热耐受的上限温度，分别定为11℃和32℃。

温度到底多少合适？其实还要因人而异，同样的气温，有人感觉热，有人感觉冷、有人感觉舒适。从人体健康舒适的角度，推荐室内最舒适的室温范围为18~22℃，过高或过低都不利于健康。有的居民宁愿热得开窗通风也不愿降低供暖温度的做法是非常不可取的！

为什么说冬季采暖室温不超过22℃最舒适最健康？（←点击查看）

冬季采暖室温多少度合适？专家这样说！（←点击查看）

基础疾患人群主要有哪些呢？

1.有明确冠心病病史患者，譬如有心绞痛、心肌梗死病史，近期3-6个月以内曾经接受过冠脉内支架手术、冠脉搭桥手术等仍有症状发作者。

2.高脂血症、家族性高胆固醇血症患者，尤其是低密度脂蛋白增高的市民，更容易出现血粘稠的情况，增加心血管堵塞的几率。 

3.糖尿病患者，糖尿病又被称为心血管疾病等危症，因为血糖控制不好很容易引起心血管并发症。

4.高血压患者，血压受寒冷影响，波动较大，控制不好就可能引发心血管疾病。 

5.吸烟患者；有明确的早发家族史（男性<50岁，女性<60岁。有过心脑疾病史）患者。

6.肥胖、不爱运动、整日静坐、长期熬夜者。

7.体质弱容易呼吸道疾病感染者，增加有基础心脏疾病的心脏负荷，诱发心功能不全。 

防“暖气综合征”健康小贴士

贴士1：调节室内温度。室温控制在18-22℃。如果你是脑力劳动者，那么温度保持在18℃左右是最佳选择，因为有利于思考。调节室内过高温度最简单的办法就是关小阀门。

贴士2：控制室内湿度。湿度40—70%则最令人舒适。增加湿度则可以借助于科学使用加湿器、放置水盆、暖气上搭湿毛巾等办法。需要提醒的是，加湿器一定要经常清洁，以免它成为细菌病毒根源地。

另外，买一个温湿度计对调节暖气房温度湿度帮助很大哦~

贴士3：适量多喝水。如果本身有心衰等不适宜多饮水的情况，则需要在咨询过专业医生后再决定如何更科学地补充水分。